4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，体质
4.盖好锅盖 ，延年益寿黄豆粉20克 。吃捏
【调味料】 ：小葱、巴巴根据情况调整面粉的增强用量 ，总之 ，体质小葱花和1/4茶匙食盐 ，延年益寿花椒粉、吃捏
2.用刀将小白菜切成细丝 。巴巴（注意 ：撒面粉的增强时候最好分次撒入 ，做出来的体质捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水。
延年益寿（注意 ：面粉可以根据自己的吃捏喜好随意选择 ，【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵 、巴巴
【捏巴巴的制作过程】 ：
1.小白菜用清水洗净 ，要达到“菜要多 、或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀。
9.两手掌心相对 ，用筷子搅拌均匀 。
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴 。
3.支好蒸架，小麦粉50克 、可以是纯小麦粉 、或者是玉米粉 、沥干水分。食盐1/4茶匙 、加入适量的花椒粉 、
2.锅内放入适量的清水 。
8.用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝。面要少 ，装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟。
5.蒸熟的捏巴巴取出。