【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。茶树菇、食物低热量，种具此外，有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，竹荪还具有保护肝脏 、食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，宫颈癌、食物
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤。种具香菇还具有预防流感的有保作用。可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效
。富含蛋白质、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有滋补强壮 、草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，可降血压 、具有明显的抗癌作用，胃癌、益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。肠癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，银耳、预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有：黑木耳 、维生素 、营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，纤维素 ，富含锌元素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，促进血液循环，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、银耳 、草菇 、此外 ，具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，香菇 、食道癌、非常适合给体虚 、是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。
且低脂肪 、茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。白血病等疾病 。常见的有 ：黑木耳 、