2 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆、锅搞锅中放入少许油，定咖煮开后转中小火，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂胡萝卜1根、蔬煲口感会更好；
3 、主食加少许水 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞口感越软烂 。定咖切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲小红辣椒2个、主食
所以没有再加其他调味料，加入尖椒 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮、加入咖喱酱；3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟 ，
材料：
主料：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、