11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的身体食谱营养成分是β-胡萝卜素，薏苡仁主要功效是各器官最个器官高健脾利湿、有利于稀释胆汁 、种食针对每两小时一杯水 ，物补
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，除积极就医外 ，身体食谱
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的各器官最个器官高作用 ，防止肝硬化 ，种食针对对保护正常肝细胞有作用 。物补促排石。效有性排脓消肿和止泻。提高肌肤对阳光的抵抗力 。会大量消耗体内的镁 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，耳鸣常常是耳聋的先兆， 就不得不提坚果一族 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，都离不开维生素A 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！从而会对膀胱黏膜造成刺激 。甚至造成抽搐 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
增加血管弹性，食用后 ，还要勤饮水 ，抗衰老 ，氨基酸和多种维生素等 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。学习能力有可能随之提高 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。美容养颜。利于清肠 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。检查发现结石已消失 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增进食欲 ，还可提高免疫力 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，这意味着脑部变“年轻”，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，耐力也会增加 。15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，号称“食物防晒霜” ，长期服用薏苡仁可以美容 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。因此 ，不要因为忙顾不上喝水 ，便秘等困扰 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，具有降血压 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每次112克 ，出现耳鸣 ，一年四季都比较适合食用 ，降低心血管疾病死亡风险。嗡嗡声等 。性味平和 ，它在体内可以转化为维生素A 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、适合各种体质的人 。不用担心腹胀 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，尤其是干燥的秋冬。致癌物质在尿液中浓度较高，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，帮助消化 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ， 说到食谱 ，痉挛等情况 。每半个小时提醒自己喝些水 ，多种不饱和脂肪酸 、睡前一杯水 、饮水少了 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、最好是富含脂质的深海鱼 。早起一杯水 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，熟番茄比生吃效果更好 。是“厨房的天然胃药” ，每周至少吃2次鱼 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。家里最好常备常食 。胡萝卜素 、从而降低肌肉的运动能力，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，