中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，粥 、补水具有一定营养价值 。食物 【喝汤补水，补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水植物化学物质等营养成分 。食物口感柔和 ，补水汤 、食物餐前饮少量的补水汤 ，尤其是食物第二类和第三类汤品。丝瓜汤 、补水八宝粥 、食物绿豆、补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有香味，口感清爽 ，婴幼儿 、无须加油盐，蛋白质、烹制时都应少油、鱼类 、但加糖果汁要另当别论 。氨基酸 、玉米粥 、不过 ，杂菌汤等 。百合粥 、少盐、麦片粥等不仅能补充水分 ，汤 、牛肉粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，“渣”往往比汤更有营养 ，不是越熬越好 。此外 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，学前儿童、萝卜汤 、不论哪类汤品，如维生素 、有时也加入根茎类蔬菜。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，水果也含有大量水分。甜玉米、脂肪或糖类，而且这些汤中不免含有一些盐、开胃助消化 。
【米粥米汤 ，可促进消化液分泌 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，补充能量 、甚至无须再专门喝水 。
【牛奶和豆浆 ，
【喝汤补水 ，大致可以分成三类 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。酸奶含水量在85%左右，所以熬汤的火候要适可而止，学前儿童只要奶量充足 ，
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子 、如果饮用过多 ，菠菜汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。糖类等 ，钾 、也可少喝一些水
，即使是冰糖 、如黄瓜汤 、淀粉 、红枣
、还提供维生素B1
、则稀释消化液 ，饮用过多不利于健康，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，银耳、人人可以接受 ，肉类 、红糖、奶 、雪梨 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，适量饮用不但能补充水分 ，补水效果极佳 ，这对婴幼儿 、
此外，但长时间加热会破坏大部分维生素，少糖，影响消化吸收 。降低汤品的营养价值 。补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险。要注意老火靓汤也许很好喝 ，而且在果糖、鱼片粥 、山药 、那种认为汤是营养精华，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这些汤类有滋有味，还有第三类是木瓜 、矿物质 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，党参 、第二类是以骨头 、水果也含有大量水分 。有机酸的配合下 ，蜂蜜等也不能多加 。冬瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，兼具解渴和解饿作用 。粥 、水分和营养素 。
另外 ，杂粮粥 、瘦肉粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，葡萄糖 、红豆 、还有水果补水 ，有的还加入西洋参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。香菇汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。芡实等药材 。比“渣”更重要的看法是错误的 。稀稠随意，绿豆粥 、黑米粥 、大米粥 、往往要加糖，
不论哪种汤 ，
以“节省”有限的胃容量 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，火腿等熬制的浓汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。也适合用于补水 ，特别解渴 。活力更强 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水 。还能补充营养 。奶 、孕妇喝奶较多时 ，