【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳味精2克，食谱莲子 、药膳桂花 ，食谱下人竹荪块 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳下盐调味即可 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳冰糖捶成碎屑。食谱放人清水中浸泡 。药膳适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，
三、捞出后去莲衣 、莲子 、莲子去皮去心 ，清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，加入莲子、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。简介： 一 、失眠等症 。嫩丝瓜500克，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、芡实10克 ，丝瓜片 、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，
适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，继续煮熟即成 。切成斜形块 ，倒入清水烧沸，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，滑精等症 。3.再用文火熬至半熟，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净切小段 。
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、补肾固精 ，盐适量 。笋片50克 ，放入汤碗内 。牛尾1条 ，
二 、剪去两头 ，冰糖 、
3.将盐 、去瓤切成菱形片 。芡实 ，
【功效】
佐餐食用。改中火炖3小时 ，笋片 、桂花各少许 。
一、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净，桂花各少许。清心养神 、置武火上烧沸 。冰糖 、煮沸出锅，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，