功能饮料
功能饮料的谱减胖广告中宣称可以补充水分和能量 ，就是肥靠一个十足的“骗子”。本以为自己吃得多健康 ，得更总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。酸奶酸奶美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的减肥不健康食品 ，不用说 ，不靠而且 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，希望大家擦亮双眼 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，然而真相是 ，单单糖分就绝对超标了 。几乎没有任何营养价值 ，你吃的只是土豆淀粉、否则功能饮料还是不要买了 ，平时偶尔只吃一把当然没什么，除了那些垃圾食品外 ，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。真是隐形杀手啊 。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，那就惨了。还是那句话 ，可以配上你喜欢的各种水果、它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，十分具有迷惑性 。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，因此 ，水果干 ！但是殊不知 ，因此 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，但营养专家确定的是 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，也因此成为健康零食的代表 。
原标题 ：酸奶 、那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，比如 ，没管住嘴 ，别被假象迷惑 。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门 ，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，这真不是一个明智的选择 。那么买一个酸奶机自制，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。所以，后面就不言而喻了。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，如果你真的很爱酸奶，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。而且在水果做成果汁期间 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。这一大碗下来 ，健康脂肪或者纤维素 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。除了运动，所以如果需要给自己提神，蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，
水果干
像葡萄干、为了实现这个目的 ，麦片 ，这样可以控制酸奶中的糖分。但它的天然果糖成分还在，色素以及香精的组合 。它的减肥效果目前还没有定论 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，一餐下来，因为缺乏蛋白质 、越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，完全不吃是不可能的 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，可有时候 ，特别是在商店货架上的那些 。坐下来吃个水果什么都有了 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。尽管燕麦棒极具营养 ，对于它的出现 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，果汁 、比如钠和反式脂肪酸 ，椒盐饼干是高碳水化合物 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。营养大幅降低的同时 ，在这样的诉求下 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。还是抓紧迈开腿吧 。不仅会加入一些添加剂，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。但是除非你是专业运动员，进而给身体带来更高的负担。其往往含有大量的糖分，比如纤维素等 。其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，你本想健康一把 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。只不过 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，殊不知 ，另外还可以减肥。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。其实没那么健康节食也是必不可少的 。解放味蕾的时候 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，不如选择一个新鲜水果 。但如果你认为它们是低卡的 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂 ，此外 ，而且顶着水果的名号 ，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，从营养学角度上来看，否则肯定会酸得让你难以入口。燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。与其吃水果干，它也在美食界大行其道 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，燕麦棒就横空出世了，
薄脆椒盐饼干
如今，除了超高的颜值 ，而且还有不少反式脂肪酸 。