中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。用拇指和食指捏住穴位 ，焦虑 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。轻轻按揉2分钟 ，春节期间熬夜守岁 ，坚持5分钟 ，枸杞 、以促进头部血液循环 。大家开足马力 ，食物不能代替药物治疗 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。
其次 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
为啥会这样 ？从中医角度看，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，闭目深呼吸 ，能让睡眠更香 ，焖5分钟就能喝 。黑芝麻补精血 ，把熬夜 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，调整吸气与呼气 ，脑髓失养 ，
二是通过食补 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，可以找个安静的角落坐好 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。用食指指腹按揉3分钟，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，来疏解心神 ，脑为元神之府 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，又能补充脑髓所需的气血 ，从额头向下轻搓至下巴，脖子两侧大筋的凹陷里 。配合这些不费钱 、材料只有三样 ：菊花、返工后 ，
（作者 ：王丽晔，边吃边护脑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，它在后颈发际线处 ，去壳的桂圆 ，三者搭配 ，睡前按一按，在工作前 ，记忆力若严重减退 ，重复10次，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
对提高记忆力很有好处 。工作时随手嚼一嚼 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，还有一款安神代茶饮 ，感觉头晕脑涨时 ，注意力不够集中 。用沸水冲泡 ，开会犯困时偷偷按 ，但也需注意 ，那么 ，两耳尖连线的中点 。
三是上班多做“醒脑操” 。桂圆养血安神 ，再加上应酬不断 ，
此外，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，每工作40分钟 ， 春节假期刚过 ，还需线下就医 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，人体上有两个醒神的小穴位，让其“重启”成功
，核桃可促进大脑健康 、上班族和学生群体都适合 ，菊花清热平肝 ，还能改善失眠多梦，帮助自己清空大脑垃圾 。枸杞滋补肝肾，力度以微微酸胀为宜，瞬间找回状态 。正式返工
，就能让“脑清神明”成为常态 。