小贴士 ：
1 、班牙
2 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西蒜蓉两勺 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身炒好后先盛盘 。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入咖哩粉后，海虾100克 、
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、放入蛤蜊 ，最后倒入西红柿炒熟。
食材：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根、大家可以自由选择 。海虾 ，接着放入红甜椒，
4、加入海盐 ，
6 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，倒入白兰地炒熟，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，