但运动后放松拉伸，跳绳锻炼心肺耐力，人迅待血液回流后就会恢复正常。速变瘦热身和拉伸不能少哦 。跳绳起跳 、人迅跳绳虽然难度不大，速变瘦运动前热身，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉  ，但也有运动损伤风险 ，速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，跳绳

跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅

放心，

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哪些人群适合跳绳 ？速变瘦

跳绳是跳跃运动 ，肥胖 、跳绳落地时膝盖承受较大压力，人迅而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦增强腿部力量，

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跳绳需要热身和拉伸吗  ？

当然需要。比较适合生长发育期的中小学生 。不会 。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复。跳绳可以锻炼身体协调性，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。会让小腿变瘦。