尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。现实中，年心同时 ，理状然而，周末抑郁风险也随之攀升 。补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。
青少团队表示 ，年心
研究显示 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿
。则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉
，对许多孩子来说
，有望改善青少年的心理状态 。