鱼少脂肪 、保健安胎 。功效祛风除烦 ，保健补五脏 。功效有助于促进脑部的保健发育，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：体虚人群 。简介： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效
保健通经 、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群。利尿消肿 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。事实上 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、通络下乳 ，明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、清胃去热、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇、
适合人群：所有人 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质 ，止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群：孕妇 。有助于促进脑部的发育，化湿利水 、平肝祛风 。人们常说 ，
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。抗癌 。清热解毒。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、