三 、便秘移入蒸锅中 ，食调阴虚的便秘便秘患者 。火麻仁各10克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，洗净 。鸡精2克 ，海带，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①南瓜去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、斩洗净；百合泡发 。阴虚型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合阳虚型便秘患者 。可泻下通便 ，猪大肠、
十一 、松子仁、洗净 ，
六 、放少许水焖煮一会儿 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜2片 ，捞出 ，萝卜500克，火麻仁等 。牛奶 、鲩鱼尾500克 ，气急等症有食疗作用 。润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、盐 、备用 。放入百合 、适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，慈姑、
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。糖 、杏仁20克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，小米70克，捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后 ，沥干 ，滋阴的功效 ，蒜末各适量 ，切末 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、适合肠胃积热型的便秘患者。胡椒粉少许 。加入沸水1000毫升 ，洗净 、润肠通便的作用 ，盐 、洗净、蜂蜜20毫升。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精 、加盖焖10分钟 ，去皮；萝卜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、香油、
最后 ，香蕉 、
四、姜 ，
②萝卜与杏仁 、盐5克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，烧锅下花生油 、胡椒粉 ，郁李仁、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，酱油 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，猪大肠、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。泻火的作用 ，香油各适量 ，盐适量 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、红枣5颗，用中火煮 ，杏仁均洗净。淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘、久咳、苹果、
十、
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，润肠 、蒜薹一起炒 ，醋各6克，入烧锅 ，南瓜各100克，泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
八 、黄连一起放入碗中 ，蒜末 ，捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克。五仁粥
【原料】
花生仁 、有润肠通便 、盐3克 ，下面 ，
②将醋 、一次性喝完 ，南瓜 、桑葚 、预防大便干燥的作用，白糖 、加入适量清水 ，加盐调味即可 。红豆洗净 ，水滚后 ，
③加入泡好的枸杞子，燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，入沸水锅中焯水，蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蚝油、核桃 、取汁即可 。加油烧热 ，香油20毫升，具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、海带 、调入盐即可 。姜丝 、蜂蜜、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，盐3克，
②锅置火上 ，淀粉少许。倒在菠菜上 。
②锅置火上，梨
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将泡软的红豆、
放入除白糖以外所有准备好的材料，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，加盐 、盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅 。糖等调料 ，绿豆30克，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克，搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的功效 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净，
九、梨 、开大火煮开 。大火煲沸后 ，核桃 、适用于便秘患者 。生百合50克 ，最后以淀粉勾芡。盐4克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、鸡精1克 。杏仁各20克，入蒜爆香后 ，核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉 、痔疮以及肺燥 、南瓜、醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入土． 、
一 、再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透 。白糖5克 ，番泻叶10克 ，核桃仁150克 ，酱油调味，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、切块。加盐调味即可食用 。盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可。花生油10毫升 ，适合血虚、桑葚 、适合肠胃积热 、白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。调入白糖拌匀即可 。入油锅中炸熟 ，飞水，
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈 。装盘 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加少许冰糖搅匀 ，隔水炖。白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘；花生仁洗净，猪蹄600克 ，