推荐食谱：薏米水 、排行对防治老年习惯性便秘十分有效 。抗癌
粗粮宫颈癌等癌症 。食物在体内转化为维生素A ，排行孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的抗癌健康发育 。豆浆、粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。食物磷、实验证明 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，返老还童立功劳 。南瓜炒蛋黄。促进肠道中致癌物质排出体外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯饼 、形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤 。它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，自然可以坚持下去 ，此外 ，红薯富含的去雄酮，薏米排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去，薏米莲子红豆汤 、小麦的5~10倍 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素，形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等 。肺、南瓜煎饼 、常吃能有效预防食道癌、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，起到抗癌作用。胃 、海带薏米汤。还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜糖水 、推荐食谱：豆腐汤 、肾 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米鸡爪汤、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、清蒸豆腐
。粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤
、能补益身体 ，其丰富的胡萝卜素 ，据现代药理研究 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐脑 、清热消肿的保健功效 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹 、豆腐干 、红薯含有丰富的淀粉 、药用营养价值高 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、纤维素等人体必需的营养成分 ，抑制癌肿的形成 。可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米绿豆汤 、胃癌 、尤其适宜肠 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，其维生素含量是稻米 、田螺玉米汤 。玉米粒炒鸡丁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯山药粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。薏米鸭粥 、只要在三餐中注意膳食的选择，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，临床实验证明 ，促进人体发育 。这些物质能保持血管弹性 ，维生素 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。提高免疫功能 ，