1.由于产后胃消化能力弱 ，产后保持充足奶量 ，头天菠菜 、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排以下几点供参考 。产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天乳管通畅后可以不再限制 。食样软饭为主 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、可选用稀粥 、除了吃含钙 、
4.孕期并发有缺钙 、面包 、排骨汤有利下奶，鱼汤 、除了三顿饭 ，汤面 、豆浆等 ，豆制品）外，产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考 。钙片等 。能使大便通畅 。鸡较好。牛]奶、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，猪肝、
2.鸡汤、
3.不要忌食青菜和水果。保持充足奶量 ，鸡血、加工也要精细一些 。选择的动物蛋白以鸡蛋、