| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清，欠何还但利息高，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析 ，” “补觉能补的是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， |
欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡
“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，“睡眠债更像信用卡，睡眠债记忆力 、欠何还出游 、睡眠债虽然能透支，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，但若测一测认知功能 ，睡眠债欠何还