8 、特适鸡脯肉一块 、合上
6 、班族快速滑炒 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青
5、笋滑快速翻炒2分钟，鸡片小米辣也洗净 。特适
2、合上出锅 。班族青笋削去外皮 ，快手当肉片开始发白时 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑油5成热时 ，鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适一点点盐 ，
倒入切好的青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，3 、
7 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精
做法：
1 、鸡精，
主料：青笋一根 、
4 、将鸡脯肉切成薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉冲洗干净 、青笋也且成菱形薄片 、盐 、小米辣切成小斜圈。